…za wszelką cenę chcemy się pozbyć strachu, co oznacza, że wcale nie rozumiemy wiadomości , którą to uczucie chce nam przekazać… Gdybyśmy uwolnili się od naszego lęku, stracilibyśmy wszelką miarę , a wtedy nieustannie wymagalibyśmy zbyt wiele od siebie. Przesadny strach zwraca nam uwagę na to , iż przybraliśmy złą . Częstym powodem tego uczucia jest perfekcjonizm. Jeżeli zawsze muszę być najlepszy, jeżeli w czasie dyskusji muszę mieć zawsze gotowe i odpowiednie argumenty, jeśli oczekuję, że moje wystąpienia będą się podobać absolutnie wszystkim, ogarnia mnie ciągły strach, że się zbłaźnię. Moje oczekiwania są tak ogromne, że zaczynam się ich bać. Dzięki terapii grupowej możemy sobie uświadomić, nasz strach zwraca nam uwagę na to, iż kierujemy się nieodpowiednimi zasadami życiowymi, n przykład: NIE MAM PRAWA POPEŁNIAĆ BŁĘDÓW BO PRZESTANĘ BYĆ COKOLWIEK WART, nie mam prawa się ośmieszać bo zostanę odtrącony


-tu dopytam –tak jak dopytuję klientów w gabinecie: co czujesz gdy czytasz te słowa? Co w tobie wzbudza czcionka, którą napisana jest fraza? Co ci się dzieje w ciele? Gdzie ci się coś dzieje w ciele?
Oddychasz?
Mam prawo być taki jaki jestem. Mam prawo popełniać błędy. Mam prawo się ośmieszyć
Twoja godność jest w Tobie
Uczucie to (strach) może zaprosić mnie do tego, bym zaczął lepiej obchodzić się z samym sobą i bym odnalazł odpowiedni obraz samego siebie
Oddychaj
Cytaty pochodzą z: A Grun o duchowości inaczej